スマホから離れてダラダラした方がいい！？ダラダラタイムを有意義にする考え方と方法

新R25編集部の『スマホを触るのが一番ダメ。精神科医が教えてくれた、脳に効く「いいダラダラ」』という記事を読んだ人「ダラダラはするけどその時絶対スマホいじっちゃうんだよなー。やっぱりそれって良くないの？」

こんな疑問に答えます。

このテーマのもとになった記事はこちら↓

スマホに触るのが一番ダメ。精神科医が教えてくれた、脳に効く「いいダラダラ」| 新R25
https://r25.jp/article/573435667435250027?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=share_on_site&utm_content=sp

上の記事を読むと前知識がついて、この記事の内容をより理解できるようになります。

本記事の内容

この記事を書いたなまらポジティブ男です。この記事はエデンさん好きが集まるファンクラブ内で行ったエデンとのトークイベの内容を公開したものです。

読者さんへの前置きメッセージ

この記事はダラダラタイムもスマホをいじっちゃうほどスマホに依存してる人に向けて書かれています。

この記事を読むことでダラダラタイムの有意義な過ごし方を見つける考え方と方法がわかります。

この記事を読んで少しでも有意義なダラダラタイムを過ごしてもらえるようになれば、これ以上嬉しいことはありません。

それではトークイベスタートです。

トークイベスタート

脳にとってはスマホやパソコンやテレビから離れたダラダラタイムが必要と書かれていました。

今Twitterやブログに取り組んでいる人は特にスマホやパソコン触っちゃうと思うんですが、エデンさんはいつもダラダラタイム作られていますか？

俺いつもダラダラしてるような笑。

人と会ってない時以外はいつもダラダラですよー

エデンさんでもダラダラされてるんですね！笑

その時になんか情報収集したりちょっとでも時間を無駄にしたくない！と思って触っちゃうんですが、そうゆうのはないですか？

え、情報収集とかどうでもいいんだけど笑。

何も考えないようにしても考えが出てくるからそういうときは考えるようにしてるし、ごちゃごちゃしてめんどいって思ったら頭の中のことをメモ帳に書き出して一旦断捨離して、歩き回ったり車の中で横になって考え込んだりしてるかなー

情報収集ってどうでもいいものだったんですか！笑

まず何も考えないようにされてるんですね！すごく具体的で勉強になります！

それによってどうゆう効果があるのか？エデンさんはなぜそうされているのか？もしあれば教えていただきたいです！

どういう効果笑。

なんかちらっと上の記事読んでみたけど、あんまり俺はこの意見には肯定的じゃないな笑。

確かに脳科学から見たらそういう側面もあるかもしれないけど、自分の身体で試してみてわかることを信じるしかないのでね結局。

そうなんですね！確かに脳科学者が言っているからと鵜呑みにするのはよくないですね。

まず自分の身体で試してみます！

何も考えないようにするのは、別に考えても考えなくても何も違いはないので、考える必要がないときは考えなくてよくないかい？

たしかにそう言われると考える必要がないならば考えなくてもいいと思います。

そう考えると、いつも考える必要性を自分の中で作りあげてそれすらも努力だと勘違いしていたかもしれません。

考えるとか娯楽だからねー。人生にそんなにやることなんてないよー笑

あれだね、これスマホに対してイジリすぎ良くない注意報出してる？

考える=娯楽。とても斬新に聞こえます！

はい、良くない注意報だしてます！

ちなみにこれなんでスマホダメっていってんの？

俺はスマホあってもなくてもどっちでもいい派なんだけど、なんか人と連絡とったり１対他で連絡取るの楽だから使ってるくらいだなー

スマホとかネットとかリアルとかオフラインを区分けしてないのでよくわからんけど、目に悪いとか脳に悪いとかそういう感じ？

視覚情報を駆使するためものすごく脳に負担をかけるからだそうです！寝る前なんかのスマホいじりは最悪と。

ただ休憩時間やダラダラする時間はスマホから離れた方がいいということを言っています！

スマホ手放せない人が多い中で、エデンさんのような考えの人はほとんどいないと思います！

はー、なるほ。限界きたら普通にやめるっしょ。

そんなにみんな究極的にイジってないと思うし、そんなにイジることなくない？笑。

俺スマホLINEとメールしか見てないな。合間見て、終わりだわー。

寝る時は限界くるまで寝ないしなあ。横になった瞬間死ぬ。

え、みんなそんなに究極的にイジってんの？笑

依存度はあると思うけど、実質そんなにスマホ見てる時間ないんじゃないのかなーみんな。

1日の半分見てんの？

若者は究極的にイジっています笑

仕事によるんだと思いますが、仕事でPC使う人は１日の半分はスマホ、PC、テレビで視覚情報を酷使してますね笑

エデンさんの限界くるまで寝ないが気になりました！

それ次のテーマにしようね笑。

スマホって会った人とか認知した人の保存ツールだとしか思ってないから、なんかその学者さんみたいな特別視してないです笑。

どうせその内、ウェブとオフラインの境目になくなるしねー。

生きることとそれ以外で分けると、それ以外は娯楽、エンタメに違いないですねー笑

となると、その娯楽をどうやって楽しむかは、断捨離節制にかかっているように感じました。

>確かに脳科学から見たらそういう側面もあるかもしれないけど、自分の身体で試してみてわかることを信じるしかないのでね結局。

なにか統計的にこうとか化学的にこうとか

それよりも自分の体を通して自分はどうかのほうが大切なのですね！

頭でっかちになるより実戦であれですね！

そこを大切にしたいです！

こういった記事を読むと「あー寝る前のスマホいじりよくないのか、やめなきゃ」という感じですぐに鵜呑みにしてしまうのですが、人によって合う合わないがあるのでエデンさんが言うように自分の身体で試してみるのが何よりも大事だなーと思いました！

あと考えたところで答えが出ない事を考えたりする事もあるので、それはエンタメと捉えて無駄な思考は断捨離していこうと思います。

トークイベントありがとうございます！

まとめ

ダラダラタイムの本当に有意義な過ごし方がわかっていただけたと思います。

「情報収集はどうでもいい」、「考えること=娯楽」、「スマホは会った人や認知した人の保存ツール」など、やはり一般人には考えもつかないような考え方がたくさん出てきて驚きでした。

結論

・情報収集とかいらないからスマホ置こう

・考えること=娯楽。そもそもなにも考える必要なんてないけどどうしても考えが出てくるときは考えればいいし、頭がごちゃごちゃしてるときはメモして断捨離

・ただし、自分の身体に合ったやり方を信じるのが一番なので、自分で試してみてベストな過ごし方を見つける

やはり重要なのは結論の最後にも書いた、自分の身体に合ったやり方を信じるということでしょう。

ネットやテレビの情報をただ鵜呑みにして実践するのではなく、いろんな方法を試行錯誤しながら自分の身体にとってベストなやり方を見つけていくのが良いということですね。

これはダラダラタイムの過ごし方でなくとも通ずる考え方だと思うので、ぜひ応用していただきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

この記事を書いた人

なまらポジティブ男

幸福度1兆％のポジティブな男。20歳の時に世界一周の旅に(出発前日に10万ボラれる)。その後2度起業(2回とも仲間がやめる)。今は仕組み化・ルールメイキングに興味あり。1億人に1人でも響いてくれたら嬉しいです。